Selgituseks ütlen et antud söögipäeviku eesmärk ei ole kõike söödavat kaaluda ja täpselt üle lugeda vaid rohkem kasutada seda kroonikat enda distsiplineerimiseks ja et täpselt aru saada mida ning millistes kogustes ma antud eluhetkel tarbin ning kas ja kuidas see mõjutab minu järgmise päeva kaalunumbreid (kaal hommikuti peale ärkamist).
R17.04 (kaal 61kg)
Hommikusöök: kamapallid kakao ja piimaga, eilse itaalia pada jäänuk :P
Lõuna: Umamis pardilihasalat maapähklivõi-kastmega
Õhtuoode: lisatass kohvi, töökaaslase sünnipäeva puhul 1 tükk kohupiimatorti ja u 5 suitsulõheampsu röstsaial
Õhtusöök: sõpradel külas - kodutehtud supermaitsvat lasanjet lausa 2tk, u 3 klaasi punast veini, u 3 klaasi jõhvikamorssi, veerand ülimagusat creme brüleed.
Trenn: nope.
L18.04 (kaal 60,6kg)
Hommikusöök: kamapallid kakao ja piimaga, karumsi shokolaadikohuke, posu maasikaid
Hiline lõuna: Maggi idea ürdipaberiga küpsetatud kanafilee, kõhutäiteks u 100g Saidafarmi rosinatega kohupiima (fun fact - ma ei söö ega salli absoluutselt rosinaid - v.a. kui nad kohupiima sees on :D)
Õhtusöök: tüdrukute õhtu - 5/8 lõhe makirull (lõhe, kurk, avokaado) ja 5/8 Mikado makirull (lendkalamari, kreemjuust, kurk, krabiliha, lõhe, gouda juust), loetamatus koguses proseccot ja cremantit.
Trenn: BodyBalance, 50min isetehtud ringtreening jõusaalis.
P19.04 (kaal 60,2kg)
Hommikusöök: decaf Latte, eilsest ülejäänud sushi :P
Lõuna: kamapallid kakao ja piimaga (no tuli isu!), ülejäänud Saidafarmi rosinatega kohupiimast (u 400g)
Õhtu: suur pakk kiirnuudleid :D (no tuli isu!)
Ööoode: Phil 31 ehk pugistasin igasugust meelepärast kraami snäkilaualt - kuhjaga maasikaid, kiluvõikusid, paar porgandiampsu; 1 klaas astit ka.
Trenn: no kui see loeb siis 3h lauluproovi konkursi jaoks, ikkagi natuke tantsu ka.
E20.04 (kaal 61,5kg)
Hommikusöök: kamapallid kakao ja piimaga, 1x0,3 cocacolat.
Lõuna: Nordicu buffeest head ja paremat (roheline salat lisanditega, kana ploomikastmes, riis, shampinjonid kitsejuustukastmes)
Õhtu: klaas kama, kaks suurt isetehtud kotletti.
Trenn: 30min BodyCombati tehnikatund spetsialiseerumisega jalalöökidele, 1h15min BalleTone.
T21.04 (kaal 60,7kg)
Hommikusöök: kamapallid kakao ja piimaga, 1x0,3 cocacolat
Oode: 1 pisike spinatipirukas, sümboolne kausike hotelli caesarisalatit
Lõuna: Nordicu buffeest head ja paremat (roheline salat lisanditega, sealiha sibulakastmes, kartuli-kruubipüree, meega küpsetatud aedviljad)
Õhtuoode enne proovi: üks kole ja suur banaan :D
Õhtu: viis väiksemat isetehtud kotletti, salat (jääsalat, hiinakapsas, avokaado, fetajuust, caesarikaste), pool pomelot.
Trenn: nope. Kuigi jah, 2h kooriproovi.
K22.04 (kaal 60,7kg)
R17.04 (kaal 61kg)
Hommikusöök: kamapallid kakao ja piimaga, eilse itaalia pada jäänuk :P
Lõuna: Umamis pardilihasalat maapähklivõi-kastmega
Õhtuoode: lisatass kohvi, töökaaslase sünnipäeva puhul 1 tükk kohupiimatorti ja u 5 suitsulõheampsu röstsaial
Õhtusöök: sõpradel külas - kodutehtud supermaitsvat lasanjet lausa 2tk, u 3 klaasi punast veini, u 3 klaasi jõhvikamorssi, veerand ülimagusat creme brüleed.
Trenn: nope.
L18.04 (kaal 60,6kg)
Hommikusöök: kamapallid kakao ja piimaga, karumsi shokolaadikohuke, posu maasikaid
Hiline lõuna: Maggi idea ürdipaberiga küpsetatud kanafilee, kõhutäiteks u 100g Saidafarmi rosinatega kohupiima (fun fact - ma ei söö ega salli absoluutselt rosinaid - v.a. kui nad kohupiima sees on :D)
Õhtusöök: tüdrukute õhtu - 5/8 lõhe makirull (lõhe, kurk, avokaado) ja 5/8 Mikado makirull (lendkalamari, kreemjuust, kurk, krabiliha, lõhe, gouda juust), loetamatus koguses proseccot ja cremantit.
Trenn: BodyBalance, 50min isetehtud ringtreening jõusaalis.
P19.04 (kaal 60,2kg)
Hommikusöök: decaf Latte, eilsest ülejäänud sushi :P
Lõuna: kamapallid kakao ja piimaga (no tuli isu!), ülejäänud Saidafarmi rosinatega kohupiimast (u 400g)
Õhtu: suur pakk kiirnuudleid :D (no tuli isu!)
Ööoode: Phil 31 ehk pugistasin igasugust meelepärast kraami snäkilaualt - kuhjaga maasikaid, kiluvõikusid, paar porgandiampsu; 1 klaas astit ka.
Trenn: no kui see loeb siis 3h lauluproovi konkursi jaoks, ikkagi natuke tantsu ka.
E20.04 (kaal 61,5kg)
Hommikusöök: kamapallid kakao ja piimaga, 1x0,3 cocacolat.
Lõuna: Nordicu buffeest head ja paremat (roheline salat lisanditega, kana ploomikastmes, riis, shampinjonid kitsejuustukastmes)
Õhtu: klaas kama, kaks suurt isetehtud kotletti.
Trenn: 30min BodyCombati tehnikatund spetsialiseerumisega jalalöökidele, 1h15min BalleTone.
T21.04 (kaal 60,7kg)
Hommikusöök: kamapallid kakao ja piimaga, 1x0,3 cocacolat
Oode: 1 pisike spinatipirukas, sümboolne kausike hotelli caesarisalatit
Lõuna: Nordicu buffeest head ja paremat (roheline salat lisanditega, sealiha sibulakastmes, kartuli-kruubipüree, meega küpsetatud aedviljad)
Õhtuoode enne proovi: üks kole ja suur banaan :D
Õhtu: viis väiksemat isetehtud kotletti, salat (jääsalat, hiinakapsas, avokaado, fetajuust, caesarikaste), pool pomelot.
Trenn: nope. Kuigi jah, 2h kooriproovi.
K22.04 (kaal 60,7kg)
Hommikusöök: kamapallid kakao ja piimaga, 1x0,3 cocacolat
Oode: 2 lõhevõikukest
Lõuna: Nordicu buffeest head ja paremat (roheline salat lisanditega, veiseliha punase veini kastmes, kartuli-kruubipüree koogikesed), 1x0,3 cocacolat
Õhtuoode: kaks sümboolset kausikest hotelli Tom Yup nuudlisalatit (niipalju koriandrit oli, väkk! aga kõht oli tühi ja nälg ei andnud häbeneda :D)
Õhtu: 1 Maggi Idea ürtidega maitsestatud ahjustehtud kanafilee (note to self - see meetod töötab pannil ikka paremini), riisinuudlid seente, sibula ja maitserohelise creme bonjour'iga, teine pool pomelot.
Trenn: 1h BodyCombat, 30min Abs.
Oode: 2 lõhevõikukest
Lõuna: Nordicu buffeest head ja paremat (roheline salat lisanditega, veiseliha punase veini kastmes, kartuli-kruubipüree koogikesed), 1x0,3 cocacolat
Õhtuoode: kaks sümboolset kausikest hotelli Tom Yup nuudlisalatit (niipalju koriandrit oli, väkk! aga kõht oli tühi ja nälg ei andnud häbeneda :D)
Õhtu: 1 Maggi Idea ürtidega maitsestatud ahjustehtud kanafilee (note to self - see meetod töötab pannil ikka paremini), riisinuudlid seente, sibula ja maitserohelise creme bonjour'iga, teine pool pomelot.
Trenn: 1h BodyCombat, 30min Abs.
N23.04 (kaal 60,9kg)
Hommikusöök: fitnesshelbed ja piimaga, 1 lisatass kohvi
Lõuna: Nordicu buffeest head ja paremat (roheline salat lisanditega, natuke mingit kahtlast forelli veinikastmes, igast muud sooja manti), seekord ei suutnud magustoidule ka ei öelda :D ehksiis juustukoogilõik, vaarikasorbett, väike marjarullikene
Oode: mingi väga njämma lehttaignane kodujuustu"võiku" Nordicu poolt
Õhtu: LSi lõpuürituse buffee - kana/caesari lavashirulle, väike lõik loomalihafileed (ei oska kommenteerida miks ainult üks ja ainult väike, because it was delicious!), natuke proovisin näkitseda küpsetatud lõhet (ei tea miks aga ahjukala hakkab viimasel ajal RÄIGELT vastu), küpsetatud aedviljad, (vist) 5 klaasi valget veini.
Trenn: nope. U 15 minti Voxilaulu ainult.
Hommikusöök: fitnesshelbed ja piimaga, 1 lisatass kohvi
Lõuna: Nordicu buffeest head ja paremat (roheline salat lisanditega, natuke mingit kahtlast forelli veinikastmes, igast muud sooja manti), seekord ei suutnud magustoidule ka ei öelda :D ehksiis juustukoogilõik, vaarikasorbett, väike marjarullikene
Oode: mingi väga njämma lehttaignane kodujuustu"võiku" Nordicu poolt
Õhtu: LSi lõpuürituse buffee - kana/caesari lavashirulle, väike lõik loomalihafileed (ei oska kommenteerida miks ainult üks ja ainult väike, because it was delicious!), natuke proovisin näkitseda küpsetatud lõhet (ei tea miks aga ahjukala hakkab viimasel ajal RÄIGELT vastu), küpsetatud aedviljad, (vist) 5 klaasi valget veini.
Trenn: nope. U 15 minti Voxilaulu ainult.
R24.04 (kaal 60,9kg)
Hommikusöök: kamapallid kakao ja piimaga
Lõuna: Mustika keskuse kohvikus väike kanasupp riisinuudlitega ja caesarisalat, väike caramel cappucino CoffeIn'ist
Oode: 200g Saidafarmi rosinatega kohupiima
Õhtu: kodune lasanjeampsakas
Öösöök: (no nii 11 ajal) külas grillimas toorsalatit, baklazhaanilõike, grillvorsti ja grilliliha, 2x Clausthalerit, 1 mustsõsta Vitamin Well
Trenn: nope. Konkursivõtmes u 30 minti Voxilaulu.
Lõuna: Mustika keskuse kohvikus väike kanasupp riisinuudlitega ja caesarisalat, väike caramel cappucino CoffeIn'ist
Oode: 200g Saidafarmi rosinatega kohupiima
Õhtu: kodune lasanjeampsakas
Öösöök: (no nii 11 ajal) külas grillimas toorsalatit, baklazhaanilõike, grillvorsti ja grilliliha, 2x Clausthalerit, 1 mustsõsta Vitamin Well
Trenn: nope. Konkursivõtmes u 30 minti Voxilaulu.
L25.04 (kaal 61,4kg)
Hommikusöök: kamapallid kakao ja piimaga
Lõuna: lattekohvi, õige mitu tükki kodust lasanjet :)
Oode: Burger Factory juustupallid
Õhtu: naistejuttude kõrvale pool pudelit Vana Tallinn Ice Cream'i, guacamolega natsosid ja porgandeid, veidi mitmesugust magusat ka.
Trenn: plaanis oli aga magasin maha seega nope.
Lõuna: lattekohvi, õige mitu tükki kodust lasanjet :)
Oode: Burger Factory juustupallid
Õhtu: naistejuttude kõrvale pool pudelit Vana Tallinn Ice Cream'i, guacamolega natsosid ja porgandeid, veidi mitmesugust magusat ka.
Trenn: plaanis oli aga magasin maha seega nope.
P26.04 (kaal 61,2kg)
Brunch: kamapallid kakao ja piimaga, kaks kuuma võikut (saib, või, juust, sink)
Oode ehk päevajooksul snäkitud: neli väikest riisipaberirulli (riisipaber, jääsalat, maitserohelise creme benjour, basiiliku-tomati marinaadis krevetid, avokaado), pool tiramisukoogi tükki, 1,5 nutella-saibi rohke banaanikattega.
Õhtu: suur kausitäis salatit (jääsalat, hiina kapsas, avokaadojäänus, viimased päevastest krevettidest, kaks keedetud muna, selveri gourmet caesari kaste)
Trenn: sama nagu eile ehksiis plaanis oli (valikus oli lausa kaks rühmatrenni kombode varianti - hommikune JA õhtune tagavaraks) aga magasin maha seega nope.
Hmmm. Päris nukker nädal sattus kui nüüd vaadata. Trenni väga ei jõudnud (olen nädala normiks u 5h seadnud ja see nädal tuli vist ainult veidi rohkem kui 3h) ja ega see söögi kirjapanemine väga hullult suhurändavat jälgima ka ei pannud. Panin kirja, tundsin et oppaaa, megapiinlik, ja elu läks edasi :D
Oode ehk päevajooksul snäkitud: neli väikest riisipaberirulli (riisipaber, jääsalat, maitserohelise creme benjour, basiiliku-tomati marinaadis krevetid, avokaado), pool tiramisukoogi tükki, 1,5 nutella-saibi rohke banaanikattega.
Õhtu: suur kausitäis salatit (jääsalat, hiina kapsas, avokaadojäänus, viimased päevastest krevettidest, kaks keedetud muna, selveri gourmet caesari kaste)
Trenn: sama nagu eile ehksiis plaanis oli (valikus oli lausa kaks rühmatrenni kombode varianti - hommikune JA õhtune tagavaraks) aga magasin maha seega nope.
Hmmm. Päris nukker nädal sattus kui nüüd vaadata. Trenni väga ei jõudnud (olen nädala normiks u 5h seadnud ja see nädal tuli vist ainult veidi rohkem kui 3h) ja ega see söögi kirjapanemine väga hullult suhurändavat jälgima ka ei pannud. Panin kirja, tundsin et oppaaa, megapiinlik, ja elu läks edasi :D
Peaks ka hakkama kirja panema, äkki distsiplineerib. Praegu mul on ainult õhtuti mentaalne "megapiinlik"-moment ja hommikuks on kõik ununenud ja jätkub samal moel. Mul lihtsalt on see probleem lisaks, et ma tean, et ma saan soovitud kehakoostise suunas liikuma hakata alles siis kui maraton läbitud ehk sügisel. Jooksu kõrvalt ei jaksa ma vist midagi ära teha ja see tõmbab motti maha söömise jälgimise osas ka. Aga ehk suvel kui koorist puhkus, siis ikka võtan jõusaali ka ligi ja õnnestub midagi nokitseda:|
Aga jah, hobid või muud asjaolud teinekord toovad kaasa ka selliseid nukramaid ja kõrvalekalduvamaid nädalaid. Küsimus ongi iga kord, et kuidas neist mitte heidutatud saada ja uuel nädalal püüda jälle ilusti reel püsida, mitte käega lüüa:S
Kas Sulle Balsnacki neljaviljakrõbuskid maitsevad vähem kui kamapallid? Sest ma jäin eile spetsiaalselt vaatama poes, et neljaviljakrõbuskites on süsivesikuid vaid 44,4g @ 100g, samas kui kamapallides 59,6g. Olgu, kamapallides on valku 1g rohkem ja rasva 1g vähem per 100g, aga süsivesikutes on märgatav vahe sees ju ikka. Ja saadav energiakogus samas ei ole väga kõvasti erinev: 290kcal @ neljaviljakrõbuskid vs 310kcal @ kamapallid. Nii et ma ostsin ikkagi neljaviljakrõbuskid. Kuigi need näevad välja ja maitsevad kuivalt ikka suht nagu saepuru... :P
Sul on enda söögitrennipäeviku jaoks juba tumblr olemas ju ;) Niiet go-go-go!
Ja minuarust need maitsevad kõik need snäkid ühtlaselt saepuruselt, olen neid igasuguseid proovinud. Aga kamapallid on kuidagi kõige lemmikumalt...saepurulikud? Juuvist aastatega südamelähedasteks saanud :) Mitte väga kaua aega tagasi muudeti neil kõvasti konsistentsi (varem olid kuidagi pehmemad vms) ja siis mõndaaega oli päris võõras :D Aga nüüd olen juba harjunud uuesti.
Postita kommentaar
<< tagasi